今天起，温州正式入伏！一年中最热的时候到了

今天起，温州正式入伏！今年的“三伏天”时间长达40天，大伙防暑降温工作要做起来喽！
今年“三伏天”时间

初伏7月16日至7月25日，为10天；

中伏7月26日至8月14日，为20天；

末伏8月15日至8月24日，为10天。

温州未来几天天气预测

据市气象台消息，

未来几天，气温依旧热度不减，

最高在33~35℃上下，

由于湿度较大，天气较闷热。

今天正式入伏，

天热是“常规操作”，

炎炎夏日，

大家要做好防暑降温措施，谨防中暑！

天气预报：

16日（周四）：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨  26～33℃

17日（周五）：多云，午后部分阴有阵雨或雷雨  26～34℃

18日（周六）：多云  27～35℃

19日（周日）：多云  27～35℃

20日（周一）：晴到多云  26～36℃

21日（周二）：晴到多云  26～36℃

气温攀高，

各类健康问题接踵而来，

暑热暑湿就成了我们防范的重点。

“三伏天”如何养生

三伏天养生，

重点就在于“防暑祛湿”，

防暑祛湿记住这两招↓

防中暑：自制两杯度暑茶

桑拿天，

中暑不是什么罕见事儿。

防中暑，

不妨给自己和家人做点度暑茶饮。

乌梅茶

虚热消渴

将乌梅和甘草按5:1比例（也可根据个人口味适当调节）放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。

枸杞茶

清热防暑

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。

温馨提醒：高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状，得去通风阴凉的地方休息，让身体降温；如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤，同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。

防湿气：煮粥时加点荷叶

夏天最大的邪气就是湿，

这时很多人的脾胃功能低下，

会经常感觉胃口不好，

容易腹泻，出现舌苔白腻等，

所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。

比如在煮粥时适当加一些荷叶，

既能清凉解暑，

又能补养身体。

荷叶味道清香，略有苦味，

可醒脾开胃，

有消解暑热、养胃清肠的作用。

具体做法：取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天。

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来源：温州发布

资料：市气象台、人民日报

编辑：王人望 校对：周泉 

责编：李俊 监制：金诚

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希望不要太热↓↓